party hatlock closedfile archivearrow downlocationDLG bronzeloading lighttraineeassortmentsad outlineemailcooking potfaceweatherfile pdfofferallergensmedalexcellentvoucherpintrashclose lgstar 10plus circleplus minusplus minusonline shoppinterestnot frozensmart homesort upstar 1staryoutube invertedfile imageingredientsclosepoultryeyerespond arrowbagthree dashesapplystar 9plusprintimagepackagehome connectuservideochevron leftovennutritionnovitasoupDLG silberreliablequick cookingmagalogkununupdfrecipegrillstar filledcarpresentoven ventilatorstar 6media pauseborder radiuslog inacademyfruit traditiontriangle rightprofileinformationgearsmile outlinespeechlessuploadheadlinecrosshairtaste guaranteeennerapandangerfishpreloader graysmilechevron upstar 5button playmorestar 3minus circleupload cloudlactose freeair fryerfile videoquestionDLG goldloadingno glutenstar 8star 2speech bubblexingmicrowavemenustar 4shopping cart emptyminusnutritional valuesdessertfilemultiple personsoven inductionmapeismann PLUScheck circle strokeproduct statuseye slashfilterdeliverysadenjoyfile audioinstagramxmasswap verticalcheckpercentsnowflakenieuwlog outaround the clockappplatestar 0new customerasc fishcashbacknewcredit carddeep fryworld mapbabyno palm oilicecreamshopping cart filledlinkshopping cart addshopfat freemeatlesswash updownload cloudarrow upmessagemenu closemenu closefile wordarrow leftphone callscheduling hometoastersaleyoutubereduced sugarvegetariansort inactivewater bathwhatsappchevron bottomvegancopyeurobioinvalid crimsonvegetablesreduced fatfacebookfile altexclusivepencilsharepotatoesoven heat top and bottomvalid green leafchevron bottom vista whitesugar freemeatstar 7downloaderrortext blocktwitterinvalid bittersweetheart outlinechevron rightmsc fishreceiptcakesort downprofessionaldefrostarrow rightspeechless outlinefotogluten freesmart phonenot availablevalid green atlantissortsearchtwo colorscalendarheart

  • Surgelati a domicilio

  • 800.000 clienti soddisfatti

  • Qualità certificata

Torna alla panoramica

Schiscetta da lavoro: idee semplici per tornare in forma (senza palestra)

Dopo le feste, tornare alla normalità può sembrare un’impresa. Tra i buoni propositi per l’anno nuovo e la voglia di rimettersi in carreggiata, la parola “dieta” fa capolino ovunque… ma la verità è che mangiare bene non significa per forza rinunce o contare le calorie.

Che ci sia o meno una mensa in ufficio, organizzare la propria schiscetta (aka pranzo al sacco) è il primo passo per prendersi cura di sé anche durante le giornate lavorative. E no, non serve per forza iscriversi in palestra o diventare chef stellati. Bastano ingredienti giusti, una buona pianificazione e qualche idea furba.

Schiscetta smart = benessere quotidiano

Sappiamo bene che non tutti i pranzi possono essere “instagrammabili”, ma scegliere piatti leggeri, nutrienti e pratici da trasportare può fare davvero la differenza per affrontare la giornata con energia.

✨ Un piccolo trucco? Abbinare alla schiscetta anche una breve camminata all’aria aperta, esercizi di stretching o semplicemente qualche respiro profondo: sono gesti semplici che aiutano a spezzare la sedentarietà e ricaricare corpo e mente.

5 idee di ricette veloci per la schiscetta

Ecco 5 idee furbe e bilanciate per la tua pausa pranzo, da preparare in anticipo e da portare comodamente in ufficio:

? 1. Cous cous con verdure grigliate

Un piatto completo, colorato e leggero. Ti basta cuocere il cous cous e aggiungere i contorni Eismann già pronti (come le verdure grigliate surgelate). Condisci con olio EVO, limone e qualche fogliolina di menta o prezzemolo.

? 2. Hummus con verdure crude

Una merenda salata o un pranzo leggero a base di hummus fatto in casa (ceci frullati con tahina, limone e olio d’oliva) accompagnato da carote, cetrioli o cracker integrali. I legumi sono ottimi alleati per sazietà e digestione.

? 3. Salmone al pistacchio

Prepara in anticipo dei filetti di salmone Eismann, passati in una panatura croccante di pistacchi e pangrattato. Ottimi anche riscaldati, accompagnati da un contorno di patate o insalata.

? 4. Bufala e pomodori

Un classico che non delude mai: mozzarella di bufala, pomodorini e basilico. Aggiungi una manciata di rucola, un filo d’olio e qualche fetta di pane integrale. Perfetta anche fredda!

? 5. Pasta fredda con pesto e pomodorini

La pasta fredda è salva-vita. Cuoci la pasta al dente, condiscila con pesto e pomodorini tagliati a metà. Per un tocco in più: aggiungi olive, feta o cubetti di petto di pollo.

Organizzazione salva-pranzo: trucchi furbi

  • ? Scongela la sera prima: utilizza i piatti Eismann per avere porzioni già pronte e bilanciate, pronte da rigenerare in friggitrice ad aria o microonde.
  • ? Prepara un centrifugato fresco: se hai tempo, accompagna la tua schiscetta con un centrifugato di frutta e verdura (es. carota, mela, zenzero). Idratante e vitaminico!
  • ? Cura anche la presentazione: usa contenitori ermetici divisi in scomparti, posate riutilizzabili e una borsa termica per mantenere la temperatura.

Una pausa pranzo che fa bene

Mangiare bene in ufficio è un modo per volersi bene anche nei momenti più frenetici. Con piccoli accorgimenti e un pizzico di creatività, la tua schiscetta può diventare un momento di pausa rigenerante, gustosa e soddisfacente.